開展及強化 進入指南針式
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AVERAGE DURATION |
53 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga blocks, Yoga Straps, Wall |
LEVEL |
Intermediate |
CALORIES BURNT |
650-700 |
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Description
指南針式（Compass pose）是傳統hatha瑜伽的動作，也屬於高級體式。雖然只是一個坐姿的式子，但它也需要全身的靈活度及力量。Phoebe會帶領大家配合呼吸，做一系列的熱身及瑜珈動作。課堂會提供變化體式及教導如何簡化動作，練習者可根據自己需要使用瑜伽磚及瑜珈帶。