安全舒適 後彎練習
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AVERAGE DURATION |
60 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga blocks, Yoga Straps, Wall |
LEVEL |
Intermediate |
CALORIES BURNT |
600-650 |
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Description
後彎練習不但能夠強化背部肌肉，還能夠改善姿勢和腰背疼痛。但是，如果沒有進行充分的暖身運動，下腰很容易會承受壓力。在這個影片中，Phoebe會進行一系列針對後彎的暖身練習，同時還會演示不同後彎體式的變化和簡化動作。