哈達瑜伽 (基礎班)
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AVERAGE DURATION |
57 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga Blocks |
LEVEL |
Beginner |
CALORIES BURNT |
200-300 |
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Description
全身的伸展運動。課堂中會透過各種動作去提升身體柔軟度，增強腿部、上臂和膊頭肌肉以及增加血液循環，從而舒緩身體上的不適，例如肌肉繃緊及背痛問題。練習過程中，要注意自己的呼吸，感受身體的每一個部位。