大腿後側拉伸瑜珈
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AVERAGE DURATION |
60 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga Mat, Yoga Blocks, Yoga Strap |
LEVEL |
Beginner |
CALORIES BURNT |
200-250 |
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Description
我們日常生活的活動大多數都是坐著，當坐得太久，我們的臀部及腿部肌肉會變得很繃緊，更有機會會出現麻痹酸痛。運用瑜珈動作進行大腿拉伸有效緩解肌肉緊張，更有助減低腰背痛。Phoebe 將會示範不同的大腿拉伸動作，包括站立、半跪、坐和平躺的方式。希望你享受這拉伸旅程，提高身體的靈活性和柔韌性。