瑜伽治療：脊椎保健
No.of Classes: 1
No. of times you have attended the class:0
AVERAGE DURATION |
45 Minutes |
|---|---|
PROPS |
Yoga Mat, Yoga Blocks, Yoga Strap |
LEVEL |
Beginner |
CALORIES BURNT |
180-220 |
Do you find any information in this section inaccurate? help us with the suggestion, click here
Description
都市人長期處於忙碌的工作和生活，長期姿勢不良，不常運動，可能導致身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛，甚至體態歪斜。再加上精神壓力，影響睡眠質素，讓身心疲倦不堪。這節瑜珈練習會由Carol老師跟我們分享保健脊椎的動作。透過放鬆胸椎和腰椎，幫助放鬆緊繃肌肉，並調節骨盆來改善不良姿勢，以及強化背部肌群，減少脊椎的負擔，以達致預防及舒緩腰背痛，並且放鬆身心，有助睡眠！